第四章：生活，总需要一些改变

罢休！要是没做到，我就直播吃健身卡！”朋友们纷纷在评论区“吃瓜”：“我搬好小板凳了”“坐等翻车现场”。刚开始健身时，李然的状态堪称“灾难现场”。跑步机上跑两分钟就气喘吁吁，举哑铃像举着千斤重担，做仰卧起坐更是“起不来的仰卧，坐不下的起坐”。但他咬着牙坚持了下来，还自创了一套“自我激励话术”：“今天流的汗，都是明天的‘颜值高光’；现在吃的苦，都是未来的‘凡尔赛资本’！”

    改变的过程：“痛并快乐着”的升级打怪之路

    外在形象有了起sE後，李然决定在工作上也“支棱起来”。他不再满足於做一个“职场透明人”，开始主动学习新技能，还在网上报名了各种课程。学习过程中，他深刻T会到了什麽叫“脑子：我会了；手：你会个der”。但他没有放弃，每天强迫自己“沉浸式学习”，还把手机壁纸换成了“学习使我妈快乐，我妈快乐全家快乐”，时刻提醒自己。

    为了拓展人脉，李然还强迫自己参加各种社交活动。作为社恐患者，他的社交现场堪称“大型社Si现场”。第一次参加行业聚会时，他紧张得说话结结巴巴，甚至把别人的名字都叫错了，场面一度十分尴尬。但他不断给自己打气：“社恐不可怕，尴尬只是一时的，只要我不尴尬，尴尬的就是别人！”慢慢地，他学会了如何与他人交流，还认识了不少志同道合的朋友。

    在感情方面，李然也迈出了勇